本報(bào)訊 京城重點(diǎn)高校中的大三女學(xué)生中，95％已經(jīng)參與到“減肥娘子軍”中。這是一份最新的女大學(xué)生減肥專項(xiàng)調(diào)查報(bào)告的結(jié)果。
今天上午8時(shí)，該調(diào)查的發(fā)起人、中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院副教授范志紅，向記者透露了此結(jié)果。這項(xiàng)專項(xiàng)調(diào)查遍布全國各大城市高校，每所學(xué)校發(fā)放500份調(diào)查問卷，涉及問題上百道。其中，
北京的中國農(nóng)業(yè)大學(xué)、中國人民大學(xué)、北京大學(xué)等也在調(diào)查范圍之中。
發(fā)起該項(xiàng)調(diào)查的原因在于女大學(xué)生當(dāng)前減肥成風(fēng)，而急于求成、不科學(xué)減肥的較多。
調(diào)查顯示，為自己的前途考慮是減肥的主要原因之一。在參加調(diào)查的學(xué)生中，八成女大學(xué)生認(rèn)為減出一個(gè)好體形，有利于謀個(gè)好前途。而七成女大學(xué)生正在為減肥而忙。認(rèn)為前途和好體形無關(guān)，只要有能力就行的只有6.9%。
七成忙于減肥的女大學(xué)生，年級(jí)越高減肥的人數(shù)越多。到了大三，減肥女生已從三成“暴漲”到九成還多。
錯(cuò)誤減肥的比例很高。其中，最流行的是吃減肥藥、“蘋果餐”和絕食。也有人采用去美容院針灸和吸脂的方法，但由于價(jià)格比較昂貴，因此在女大學(xué)生中使用有限。
減肥大軍中，已有不少學(xué)生感覺到自己的體質(zhì)開始下降，出現(xiàn)怕冷、雙腿浮腫、便秘等現(xiàn)象。
據(jù)范志紅副教授介紹，高校當(dāng)中，減肥健康教育是一片空白。學(xué)校應(yīng)當(dāng)有專家向?qū)W生們傳授正確的減肥知識(shí)，包括減肥方法、減肥心態(tài)、營養(yǎng)均衡，讓學(xué)生在減肥中也能保護(hù)自己的健康。
女大學(xué)生減肥風(fēng)有多盛？根據(jù)調(diào)查顯示，在北京被調(diào)查高校中，有將近70%的女大學(xué)生是減肥者。這一比例在廣州、武漢、鄭州、天津等城市中僅次于廣州，位列第二。
調(diào)查
剛?cè)雽W(xué)無所謂到大三猛減肥
“雖然有的女大學(xué)生一進(jìn)校就減肥，但現(xiàn)在總體呈現(xiàn)書讀得越多越愛減肥的態(tài)勢(shì)�！狈吨炯t副教授根據(jù)調(diào)查結(jié)果表示。
已經(jīng)骨瘦如柴半數(shù)還在瘦身
這么多人減肥，難道現(xiàn)在女大學(xué)生都很“胖”？調(diào)查顯示，目前京城在校女大學(xué)生中，體重超標(biāo)、達(dá)到“胖”的標(biāo)準(zhǔn)的只有7.3%。有超過五成的“骨瘦如柴”型的女學(xué)生也曾經(jīng)或正在減肥。
八成女生認(rèn)定身材關(guān)系前途
在所有參加調(diào)查的高校女學(xué)生中，八成女大學(xué)生認(rèn)為減出一個(gè)好體形，有利于謀個(gè)好前途。認(rèn)為前途和好體形無關(guān)，只要有能力就行的，只有6.9%。
女大學(xué)生普遍認(rèn)為，減肥可以讓人改變形象，身體更輕盈可以增強(qiáng)自信心。
只要男友要求減肥在所不辭
位居第二的減肥原因是顧及到“口碑”，即他人對(duì)自己的評(píng)價(jià)，其中有相當(dāng)部分跟男朋友有關(guān)。據(jù)調(diào)查如果男朋友認(rèn)為自己偏胖，51.4%的女生就會(huì)減肥以達(dá)到男朋友的要求。
半數(shù)減肥女生發(fā)現(xiàn)體質(zhì)下降
“減肥不當(dāng)，女大學(xué)生們將自食其果�！狈吨炯t副教授稱，這一點(diǎn)已在調(diào)查中表露無遺：46.5%的減肥女大學(xué)生稱，體質(zhì)大不如從前。
使用錯(cuò)誤減肥法的比例更高，累計(jì)達(dá)到90%左右。其中，最流行的是吃減肥藥、“蘋果餐”和絕食。
提醒
減肥不是減體重降得快反彈大
別盲信快速瘦身法 正確方法僅一個(gè)：運(yùn)動(dòng)＋均衡飲食
中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)專家建議健康減肥方法：
正確的減肥方法只有一個(gè)：運(yùn)動(dòng)加上飲食營養(yǎng)均衡。
不要誤以為減肥是減體重，而是要減出好體形。因此，運(yùn)動(dòng)減肥剛開始體重不降反升是正常的，不要?dú)怵H，必須繼續(xù)堅(jiān)持。
精神放松，三餐不要吃撐。不吃零食，因?yàn)榱闶硶?huì)讓人喪失饑飽的感覺。
剛進(jìn)大學(xué)校園的新生要注意，此時(shí)處于青春期末期，食欲尚未收斂，而生長需要已經(jīng)減少，很容易導(dǎo)致肥胖。因此大一就要注意控制飲食，不要暴飲暴食，尤其要控制吃零食。
盡量減少吃加工食品，如面粉做的餅干、點(diǎn)心等。米飯中70%是水分，而餅干中的水分只有5%，其余都是油、淀粉等。吃同量的米飯和餅干，后者比前者的發(fā)胖率要高出好幾倍。
讓運(yùn)動(dòng)成為習(xí)慣，每天堅(jiān)持一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)。
不要聽信快速減肥方法，因?yàn)檫@些方法可以讓體重暫時(shí)降下來，但可能減去的不是脂肪而是水分，體重極易反彈。而體重高低反復(fù)波動(dòng)，比緩慢直線下降不容易保持，并且更傷身體。
專家
減肥不當(dāng)傷人骨骼過早衰老
減肥究竟對(duì)身體有多大殺傷力？據(jù)范志紅副教授介紹，運(yùn)動(dòng)之外的減肥方法大都會(huì)打破營養(yǎng)平衡，破壞身體代謝功能，主要會(huì)產(chǎn)生生理和心理兩大“黑洞”。
被調(diào)查的女大學(xué)生中，有相當(dāng)部分反映減肥后月經(jīng)不調(diào)，還有閉經(jīng)的案例�！斑@說明子宮發(fā)育受到影響，長遠(yuǎn)的惡果就是不孕�！狈吨炯t副教授稱。而流行的“蘋果餐”、不吃主食等減肥方法，則容易阻礙女大學(xué)生正在增加的骨質(zhì)密度，導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，骨骼將提前衰老。
減肥還會(huì)導(dǎo)致心理疾病——進(jìn)食障礙。50.2%的調(diào)查對(duì)象曾經(jīng)有過快速吃大量的食物的經(jīng)歷，這是暴食癥的表現(xiàn)；還有33.2%的調(diào)查者一吃東西就停不下來，最后是因?yàn)槎亲用�、困乏等才打住，這是貪食癥的傾向。一旦引發(fā)進(jìn)食障礙，將會(huì)對(duì)精神造成巨大負(fù)擔(dān)，甚至自我歧視而不敢面對(duì)社會(huì)。
未來母親體質(zhì)直接影響后代
“女大學(xué)生的生理、心理都屬于特殊時(shí)期的‘女人’，減肥不當(dāng)容易導(dǎo)致終生不孕、提前衰老等惡果�！睋�(jù)范志紅副教授介紹，眼下女大學(xué)生減肥成風(fēng)，而沒有一所大學(xué)或機(jī)構(gòu)對(duì)其進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，減肥健康教育成為大學(xué)一大盲點(diǎn)。這是發(fā)起這項(xiàng)女大學(xué)生減肥專向調(diào)查的原因。
范志紅副教授說，大量女大學(xué)生在盲目狀態(tài)下減肥，容易導(dǎo)致身體素質(zhì)下降。而她們大都是未來的母親，母體體質(zhì)不好將影響下一代的體質(zhì)，很可能陷入長期的惡性循環(huán)。
減肥健康教育亟待走進(jìn)校園
“這么大的減肥群體出現(xiàn)在校園，沒有正確指導(dǎo)，其惡果是慢性的，因此減肥健康教育同樣應(yīng)當(dāng)走進(jìn)校園�！狈吨炯t副教授呼吁。
據(jù)范志紅副教授介紹，高校當(dāng)中，減肥健康教育是一片空白。學(xué)校應(yīng)當(dāng)有專家向?qū)W生們傳授正確的減肥知識(shí)，包括減肥方法、減肥心態(tài)、營養(yǎng)均衡等，讓女大學(xué)生在減肥中也能保護(hù)自己的健康。
本版撰文/記者陶穎
責(zé)任編輯：林彥婷
