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因各種心理障礙引起心理疾病而休退學的大學生人數(shù)已占大學總休退學人數(shù)的一半左右，自殺已成為大學生非正常死亡的第一位。
近日，一份調查報告顯示：因各種心理障礙引起心理疾病而休退學的大學生人數(shù)已占大學總休退學人數(shù)的50%左右，而大學生由于自卑、失戀、受挫等心理因素自殺已成為大學生非正常死亡
的第一位。同時，人際交往不和諧、性與戀愛處理不當、激烈的學習競爭和嚴峻的就業(yè)形勢等問題也給大學生帶來心理壓力。
北京同仁醫(yī)院心理科醫(yī)生許天紅認為，大學生是一個比較特殊的群體，他們從中學進入大學，面臨著很多“改變”，要通過自己的努力去適應新的環(huán)境，這些“改變”無疑會給大學生帶來一定的心理壓力。許醫(yī)生提醒那些面臨各種問題的大學生，適應“改變”是每個大學生都要經(jīng)歷的過程，應該積極努力地應對，而不是消極抵抗，甚至被這些改變打垮。許醫(yī)生介紹，這樣的適應過程一般需要半年左右，如果較長時間還未適應，那么最好向心理醫(yī)生尋求幫助。
■心理障礙多由事件引起
許醫(yī)生在日常門診中，也經(jīng)常會遇到來咨詢的大學生，其中大部分都是因為在學校遇到了不痛快的事情，產(chǎn)生壓力而出現(xiàn)心理障礙，也就是所說的繼發(fā)性焦慮是由事件引起的。許醫(yī)生根據(jù)臨床經(jīng)驗，總結了以下可能會讓大學生產(chǎn)生心理障礙的幾個問題：
一、人際關系緊張造成心理壓力。人際關系不夠和諧，一方面導致大學生產(chǎn)生自閉偏執(zhí)等心理問題，另一方面因無傾訴對象，有問題的學生更會加重心理壓力，還易導致心理疾病。
二、沉迷網(wǎng)絡對現(xiàn)實社會缺乏認知。有些大學生沉湎于虛擬世界，自我封閉，與現(xiàn)實生活產(chǎn)生隔閡，不愿與人面對面交往。久而久之，會影響大學生正常的認知、情感和心理定位，還可能導致人格分裂，不利于健康性格和人生觀的塑造。
三、對新環(huán)境產(chǎn)生適應障礙。大學新生都有一個角色轉換與適應的過程，每年剛入學的大學生往往會出現(xiàn)各種各樣的心理問題，心理學上將這一時期稱之為“大學新生心理失衡期”。導致新生心理失衡的原因首先是現(xiàn)實中的大學與他們心目中的大學不統(tǒng)一，由此產(chǎn)生心理落差；其次是新生對新的環(huán)境、新的人際關系、新的教學模式不適應，產(chǎn)生困惑而造成心理失調；另外，新生作為大學中普通的一員，與其以前在中學里作為佼佼者的感覺大不一樣，這也是導致心理問題的誘因之一。
四、學習與生活帶來的壓力。所學專業(yè)非所愛，課程負擔過重，學習方法有問題等，使得大學生精神長期處于高度緊張的狀態(tài)下，極可能導致大學生出現(xiàn)強迫、焦慮甚至是精神分裂等心理疾病。生活的壓力主要在于學生不善于獨立生活和為人處世，還有生活貧困所造成的心理壓力。
五、情感問題帶來的壓力。大學生對情感方面的問題能否正確認識與處理，已直接影響到大學生的心理健康。
六、家庭及外界環(huán)境的不利影響。家庭及外界環(huán)境的不利影響也會成為誘發(fā)大學生心理問題的因素，比如不當?shù)募医谭绞�、單親家庭環(huán)境及學校環(huán)境的負面影響、消費上的浪費攀比、對貧困生的歧視、學習節(jié)奏過于緊張等等。
■學會自我調整心理狀態(tài)
許醫(yī)生在臨床中就遇到過因為想家而堅決要退學的病例。他說，這樣的問題很多在外求學的大學生都會遇到，絕大多數(shù)的學生都能有效調整心態(tài)，沒有出現(xiàn)這樣極端的例子，可見掌握一些自我心理調整的技巧是非常重要的。許醫(yī)生建議心理出現(xiàn)問題的大學生，可以從以下幾方面來調整：
1.確立一個實際有效的目標。使心理指向集中于一處，無形中會轉移注意力，削弱心理問題對心理的影響，并有了內在驅動力，從而更有利于克服各種心理問題和疾病。
2.正視學習生活的壓力。遇到問題，應不斷進行心理調試，始終以樂觀、堅強、自信的態(tài)度對待生活。一個人以一種自信、堅強、樂觀的精神面貌面對生活，有助于及時調整心態(tài)，從心理困境中走出來。
3.轉移注意力，學會自我宣泄。如抑郁時，可積極進行戶外活動，如打打球、散散步、找知心朋友談談心等。
4.上網(wǎng)有度，積極在現(xiàn)實中結交朋友。最好每天上網(wǎng)不超過80分鐘，積極在現(xiàn)實生活中尋找朋友，而不應沉迷于網(wǎng)上交友和網(wǎng)戀。
5.正確對待情感問題。大學生一方面應鼓足勇氣，向家長、老師以及專業(yè)人員請教，另一方面應積極參加學校設立的青少年生理與心理健康課程，另外自己還可以找?guī)妆鞠嚓P的科普書籍學習研究，以及時消除因對一些生理與心理現(xiàn)象的困惑而導致的心理壓力。
許醫(yī)生同時強調，大學生的適應期一般是半年左右，如果超過半年還是沒有好轉，那就要考慮向專業(yè)的心理咨詢機構求助，比如可以找學校的相關部門，也可以去醫(yī)院。但如果去醫(yī)院，就要考慮好費用問題，因此一定要事先與學�；蛘呒议L溝通，不要怕難為情，治療心理問題是很正常的事情。就診時最好有人陪同。 （戴菁菁）
特約編輯：張慶德
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