青島新聞網(wǎng)7月11日訊（記者 吳陽）7月11日，青島市衛(wèi)生健康委員會“魯醫(yī)健康說·時令與健康”系列健康知識發(fā)布會第九場在青島市中醫(yī)醫(yī)院（青島市海慈醫(yī)院）舉辦。本場發(fā)布會的主題是：三伏時節(jié)話養(yǎng)生，中醫(yī)生活進萬家。

青島市衛(wèi)生健康委員會中醫(yī)藥管理指導(dǎo)處處長一級調(diào)研員汪運富

各位媒體朋友：

大家好！

感謝大家一直以來對青島市中醫(yī)藥工作的關(guān)心和支持！

近年來，青島市先后入選國家中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展示范試點項目和國家中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展試驗區(qū)，成為中醫(yī)藥國字號“雙改革”城市，全人群全生命周期的中醫(yī)藥健康服務(wù)體系逐步健全，全社會“信中醫(yī)、用中醫(yī)、愛中醫(yī)”的良好氛圍愈加濃厚，青島市居民中醫(yī)藥健康文化素養(yǎng)水平達到36．6％，遠(yuǎn)超全國24．62％的平均水平。

一是挖掘中醫(yī)藥文化內(nèi)涵精髓。挖掘嶗山中醫(yī)藥文化精髓，拍攝《大道嶗山》，編撰出版《嶗山本草》，推動嶗山道地藥材保護開發(fā)。挖掘整理中醫(yī)藥民間智慧，在全市范圍內(nèi)征集遴選一批“方藥”“文獻”“器物”，有1人入選國家老藥工。編撰發(fā)放體現(xiàn)中醫(yī)藥文化智慧的“三個10”（10個成語、10個故事（傳說）、10個諺語）系列。加快建設(shè)中醫(yī)藥文化新載體，打造“本草葉畫”品牌，推動中醫(yī)藥本草文化走進國內(nèi)高等院校、博物館，建立中醫(yī)藥國際交流合作基地、國際留學(xué)生體驗基地等平臺。

二是豐富中醫(yī)生活化醫(yī)療服務(wù)內(nèi)涵和體系。深入實施中醫(yī)治未病健康工程，開展針灸戒煙、脊柱側(cè)彎中醫(yī)藥干預(yù)、近視中醫(yī)藥防控、獻血者中醫(yī)藥干預(yù)等創(chuàng)新實踐，編撰發(fā)放《青島市居民中醫(yī)藥健康知識導(dǎo)讀》《青島市居民中西醫(yī)協(xié)同腫瘤防治知識導(dǎo)讀》。全市有中醫(yī)醫(yī)院50所（三甲中醫(yī)醫(yī)院4所），打造1個齊魯治未病?？萍籂款^?？?，將“基層中醫(yī)藥服務(wù)能力提升”納入市辦實事，建成國醫(yī)館173個、精品國醫(yī)館61個、國藥坊10個，100％的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心、鎮(zhèn)（街）衛(wèi)生院，92％的社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)站和村衛(wèi)生室能夠提供中醫(yī)藥服務(wù)，15分鐘中醫(yī)藥服務(wù)圈的覆蓋面和可及性進一步提升。

三是開展形式多樣的中醫(yī)藥文化傳播活動。建成2個省級文旅康養(yǎng)強縣、11個齊魯康養(yǎng)打卡地、1個中醫(yī)藥博物館、1個中醫(yī)藥文化主題公園，城陽區(qū)入選省級中醫(yī)生活化試點項目。推動中醫(yī)藥文化進校園，將中醫(yī)藥文化納入全市中小學(xué)“開學(xué)第一課”。制作《國醫(yī)在線》《島城中醫(yī)話健康》等系列中醫(yī)科普節(jié)目，打造三伏養(yǎng)生節(jié)、養(yǎng)生膏方節(jié)等中醫(yī)藥文化品牌。舉辦“中醫(yī)市集”系列活動，黃島區(qū)將中醫(yī)“市集（夜市）”納入政府實事。開展八段錦全民推廣活動，累計培訓(xùn)師資骨干1900余人、習(xí)練群眾124萬余人次，推動傳統(tǒng)養(yǎng)生功法服務(wù)群眾健康。

為深入推進中醫(yī)藥文化傳承創(chuàng)新發(fā)展，充分發(fā)揮中醫(yī)藥在“治未病”服務(wù)中的優(yōu)勢，切實提升廣大居民對中醫(yī)服務(wù)的體驗感和獲得感，市衛(wèi)生健康委、市中醫(yī)藥管理局決定在7月15日—8月18日開展第十屆“三伏養(yǎng)生節(jié)”暨中醫(yī)藥文化節(jié)活動，本次活動的主題是“三伏時節(jié)話養(yǎng)生，中醫(yī)生活進萬家”，屆時將采用線上、線下結(jié)合的方式，集中開展形式多樣的中醫(yī)養(yǎng)生保健服務(wù)和文化體驗活動。

一是開展“三伏養(yǎng)生節(jié)”全時段系列活動。今年7月20日入伏，市衛(wèi)生健康委、市中醫(yī)藥管理局將于7月15日在臺東步行街舉行“三伏養(yǎng)生節(jié)”啟動儀式，屆時將舉辦大型中醫(yī)專家義診和咨詢、中醫(yī)特色療法體驗、中藥茶飲體驗、八段錦展演等現(xiàn)場活動，歡迎廣大市民積極參與，體驗中醫(yī)藥的神奇與魅力。7月14日—20日期間，還將開展養(yǎng)生保?。ㄖ挝床。┝x診咨詢周活動，全市各“治未病”中心（中醫(yī)藥預(yù)防保健服務(wù)中心）、養(yǎng)生保健基地、養(yǎng)生保健指導(dǎo)門診所在單位將安排中醫(yī)專業(yè)技術(shù)人員，為居民提供養(yǎng)生保健指導(dǎo)、義診咨詢服務(wù)。整個“三伏養(yǎng)生節(jié)”期間，各醫(yī)療機構(gòu)也將普遍開展冬病夏治中醫(yī)養(yǎng)生保健特色服務(wù)，包括穴位貼敷（“三伏貼”）、針灸、推拿等冬病夏治服務(wù)，為群眾度過一個健康的夏天保駕護航。

二是開展中醫(yī)藥沉浸式體驗活動。開展中醫(yī)藥健康文化市集（夜市）活動，推出中藥茶飲、藥膳體驗及中醫(yī)藥特色療法展示等活動，讓群眾通過“趕集”形式沉浸式感受中醫(yī)藥文化的魅力。各中醫(yī)藥文化基地將開展中醫(yī)藥文化服務(wù)月活動，通過免費參觀、互動體驗、展覽展示、巡講直播、研學(xué)實踐等活動，讓中醫(yī)藥文化深度融入生活。深入推進“錦上生花·健身氣功八段錦全民推廣青島行動”，全面推動傳統(tǒng)養(yǎng)生文化與現(xiàn)代健康生活的深度融合，市民可以廣泛參與半島都市報官方公眾號平臺“錦上生花”八段錦線上打卡抽獎活動，堅持每日習(xí)練打卡，踐行健康生活方式。

三是開展豐富多彩的全人群、全域中醫(yī)藥科普宣傳活動。各醫(yī)療機構(gòu)利用科普（養(yǎng)生）大講堂、市民健康大學(xué)堂及廣播、短視頻等線上線下相結(jié)合的形式，舉辦中醫(yī)藥健康講座，向市民普及冬病夏治基本理念、健康生活方式等知識。發(fā)放《青島市中醫(yī)養(yǎng)生保健文化知識》《青島市50項中醫(yī)藥適宜技術(shù)》《青島市居民中醫(yī)藥健康知識導(dǎo)讀》等養(yǎng)生保健資料，向廣大群眾普及中醫(yī)藥文化科普知識和實用技術(shù)。同時，深入開展《中華人民共和國中醫(yī)藥法》《山東省中醫(yī)藥條例》等中醫(yī)藥法律法規(guī)普法宣傳活動，提高群眾防范非法中醫(yī)診療的安全意識，營造依法執(zhí)業(yè)的良好環(huán)境。

三伏至，陽氣盛，祝大家以傳統(tǒng)為根、以健康為本，收獲身心的舒適與安寧。謝謝大家！

鳳凰網(wǎng)記者：近期，青島市中醫(yī)醫(yī)院（青島市海慈醫(yī)院）陸續(xù)推出了多款中醫(yī)養(yǎng)生茶飲，很受群眾歡迎。在三伏養(yǎng)生節(jié)期間，醫(yī)院為市民準(zhǔn)備了哪些中醫(yī)特色服務(wù)？

青島市中醫(yī)醫(yī)院（青島市海慈醫(yī)院）黨委副書記院長孫金芳

感謝您的提問。

青島市中醫(yī)醫(yī)院（青島市海慈醫(yī)院）是一所公立三級甲等綜合性中醫(yī)醫(yī)院，是山東省區(qū)域中醫(yī)醫(yī)療中心，先后承擔(dān)“國家公立醫(yī)院改革與高質(zhì)量發(fā)展示范項目”和“國家中醫(yī)藥傳承創(chuàng)新發(fā)展示范試點項目”任務(wù)。近年來，青島市中醫(yī)醫(yī)院（青島市海慈醫(yī)院）以“雙示范”項目為抓手，堅持“雙軌并行、融合發(fā)展”，不斷提升學(xué)科水平和綜合服務(wù)能力，做強做大中醫(yī)藥優(yōu)勢特色，將優(yōu)質(zhì)的中醫(yī)特色服務(wù)送到市民身邊。今年三伏養(yǎng)生節(jié)（7月15日至8月18日）期間，青島市中醫(yī)醫(yī)院（青島市海慈醫(yī)院）緊貼市民需求，推出了方便快捷的系列中醫(yī)特色服務(wù)。

一是推出冬病夏治多元療法，開啟三伏養(yǎng)生新篇章。三伏天，是一年中陽氣最為旺盛的時候，也是冬病夏治的黃金時期。在三伏養(yǎng)生節(jié)期間，青島市中醫(yī)醫(yī)院（青島市海慈醫(yī)院）將組織多個重點科室協(xié)同發(fā)力，為廣大市民提供冬病夏治服務(wù)。治未病科特色突出，不同地域的學(xué)術(shù)流派薈萃，為患者提供多樣、有效、特色的診療服務(wù)；不同層級的名醫(yī)名家匯集，打造開放式的名醫(yī)堂；針對不同需求開設(shè)體重管理、睡眠等特色專病門診；開展針刺、貼敷、拔罐、伏灸、督灸、臍灸、雷火灸等中醫(yī)綠色療法，為患者提供個性化的中醫(yī)調(diào)理方案。呼吸科是冬病夏治的老牌科室，中藥內(nèi)服＋貼敷外治組合療法，可以讓諸多咳嗽、哮喘、慢阻肺等呼吸系統(tǒng)患者獲益。中醫(yī)婦科依據(jù)五運六氣和患者體質(zhì)，精心調(diào)整貼敷藥物，加強貼敷療效，為女性朋友們解除婦科疾病的困擾。針推康復(fù)中心推出的齊天灸診療，也吸引了不少冬病夏治的新粉絲。心血管一科結(jié)合夏季養(yǎng)心的特點，為患者量身定制個體化“夏季養(yǎng)心”健康指導(dǎo)方案。老年醫(yī)學(xué)科、風(fēng)濕病科、耳鼻喉科及其他院區(qū)相關(guān)科室，也都可以根據(jù)患者需求提供專業(yè)規(guī)范、療效確切的冬病夏治服務(wù)。

二是特色養(yǎng)生茶飲護健康，喝出節(jié)氣里的中醫(yī)智慧。中醫(yī)特色養(yǎng)生茶，是青島市中醫(yī)醫(yī)院（青島市海慈醫(yī)院）今年的一大亮點。由青島市中醫(yī)醫(yī)院（青島市海慈醫(yī)院）國家、省、市級重點學(xué)科知名專家團隊聯(lián)合研制，共有20余款。為了應(yīng)對夏日里大家普遍出現(xiàn)的口干舌燥、食欲不振等問題，我們最新推出了烏梅五味生津飲，不僅能生津潤燥、解暑降溫，還能促進消化，尤其適合口渴乏力、食欲不振的人群。降酸養(yǎng)生飲，專門針對痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、高尿酸血癥人群，通過清熱利濕、降酸泄?jié)幔{(diào)節(jié)代謝功能。此外，消脂減肥茶、養(yǎng)顏美容茶、護肝飲等也廣泛獲得市民青睞。市民朋友可在網(wǎng)上便捷配藥自助開方，快遞配送到家后便可開啟居家養(yǎng)生新模式。

三是開展中醫(yī)養(yǎng)生市集，沉浸體驗讓養(yǎng)生可觸可感可參與。今年以來，我們已經(jīng)開展了多場別開生面的中醫(yī)市集系列活動，受到了市民的熱烈歡迎。5月31日“端午節(jié)中醫(yī)市集”走進大鮑島上街里文化街區(qū)，設(shè)養(yǎng)生茶飲體驗區(qū)、專家義診區(qū)、中醫(yī)特色療法體驗區(qū)。市民在這里品茶飲、領(lǐng)香囊、看中醫(yī)、辨體質(zhì)、試療法，感受中醫(yī)藥的獨特魅力。我們還先后走進青島大學(xué)、青島理工大學(xué)、中國海洋大學(xué)等高校，和大學(xué)生們在“青年養(yǎng)生局”聚會。從中醫(yī)茶飲到特色療法，從體質(zhì)辨識到夏季養(yǎng)生，將“治未病”理念融入交流中，為大學(xué)師生提供多元化的健康服務(wù)。在接下來的三伏養(yǎng)生節(jié)期間，我們還將繼續(xù)開展豐富多樣的中醫(yī)市集活動，走進社區(qū)、學(xué)校、商圈等，把優(yōu)質(zhì)中醫(yī)服務(wù)送到大家身邊。

青島市中醫(yī)醫(yī)院（青島市海慈醫(yī)院）將通過一系列的特色服務(wù)，讓大家在三伏天里科學(xué)養(yǎng)生、收獲健康，歡迎大家積極參與，一起走進中醫(yī)，了解中醫(yī)，信任中醫(yī)，享受中醫(yī)藥為我們帶來的健康福祉！

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半島都市報記者：我們常聽說“冬病夏治，事半功倍”，那對于哮喘、慢阻肺這類慢性呼吸系統(tǒng)疾病，該怎么利用三伏時節(jié)進行調(diào)養(yǎng)，從而減少冬季發(fā)病呢？另外，夏季很多人喜歡長時間待在空調(diào)房里，那怎樣做才能既享受空調(diào)的涼快，又能科學(xué)地兼顧防暑，還不損傷陽氣呢？

青島市中醫(yī)醫(yī)院（青島市海慈醫(yī)院）呼吸與危重癥（肺?。┲行囊豢浦魅沃魅吾t(yī)師胡海波

感謝您的提問。

首先，“冬病夏治”是中醫(yī)重要的且獨具特色的治療理念，尤其適用于虛寒性質(zhì)的慢性呼吸系統(tǒng)疾?。ㄈ缦?、慢性支氣管炎、慢阻肺），其基本原理是基于“天人合一，四時養(yǎng)生”的中醫(yī)認(rèn)識：夏季，尤其是三伏天，自然界陽氣最旺盛，人體腠理開泄，氣血趨于體表，此時借助天時進行針對性調(diào)養(yǎng)，可以最大程度地溫補陽氣、驅(qū)散內(nèi)伏寒邪，增強機體抗病能力，從而在冬季減輕或減少疾病的發(fā)作。在這里，我也向大家介紹幾種利用三伏時節(jié)調(diào)養(yǎng)呼吸系統(tǒng)疾病的方法：

一是“三伏貼”，就是穴位貼敷。在三伏天特定的日子（初伏、中伏、末伏），將具有溫經(jīng)散寒、化痰平喘功效的中藥制成膏藥，貼敷于特定穴位（如肺俞、膏肓、定喘、大椎、膻中、天突等），利用藥物刺激和夏季腠理疏松的特點，使藥力直達病所，激發(fā)經(jīng)氣，疏通經(jīng)絡(luò)，溫煦肺臟，驅(qū)逐寒邪。適用于虛寒（怕冷、咳喘遇冷加重、痰白清?。┑南⒙灾夤苎?、慢阻肺、反復(fù)感冒、過敏性鼻炎等患者。

二是內(nèi)服中藥調(diào)理。根據(jù)個體體質(zhì)和具體證型（如肺脾氣虛、肺腎陽虛等），由中醫(yī)師開具溫陽散寒、補益肺脾腎、化痰平喘的中藥方劑，在三伏期間或整個夏季進行調(diào)理，固本培元，增強體質(zhì)。需要特別強調(diào)的是，這個中藥方劑必須由專業(yè)中醫(yī)師辨證論治，一人一方，切勿自行用藥。

三是艾灸療法。利用艾條燃燒產(chǎn)生的溫?zé)岽碳ぬ囟ㄑㄎ换蚪?jīng)絡(luò)（如：大椎、肺俞、膏肓、脾俞、腎俞、關(guān)元、氣海、足三里等），達到溫通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、驅(qū)寒除濕、扶助陽氣的作用。溫和灸、隔姜灸等，尤其適合陽虛怕冷明顯、易感冒、免疫力低下的患者，市民學(xué)習(xí)正確方法后可以在家自行操作，但要特別注意防火防燙傷。

四是飲食調(diào)養(yǎng)（也就是藥膳）。藥膳可以溫陽散寒，健脾益肺。推薦多烹飪溫補食材：生姜、蔥白、大蒜、羊肉（適量）、雞肉、桂圓、核桃、紅棗、山藥、蓮子、芡實、糯米、燕麥等。姜棗茶（用生姜數(shù)片＋紅棗幾顆煮水）可以溫中散寒，黃芪燉雞湯可補氣固表，山藥薏米粥可健脾益肺祛濕，當(dāng)歸生姜羊肉湯可溫陽補血散寒（注意體質(zhì)燥熱者不宜）。

夏季天氣炎熱，尤其溫度濕度過高時，容易發(fā)生暑熱濕熱內(nèi)侵人體，出現(xiàn)中暑等疾病。現(xiàn)在人們夏季恐怕離不開空調(diào)了，但要注意科學(xué)、合理使用這些降溫設(shè)備。

一是溫度濕度設(shè)定：26°C － 28°C是最佳區(qū)間。不要貪涼設(shè)置過低溫度（如低于24°C）。室內(nèi)外溫差控制在5－7°C以內(nèi)，避免驟冷驟熱給身體（尤其是心血管和呼吸道）帶來過大負(fù)擔(dān)。夏季理想濕度為：40％～50％，最高不超過60％。

二是避免冷風(fēng)直吹：調(diào)整空調(diào)出風(fēng)口方向，不要讓冷風(fēng)直接對著頭部、頸部、背部、腹部、腰部、膝蓋、腳踝吹。這些部位是風(fēng)寒入侵的主要通道和陽氣聚集／薄弱之處。

三是重點部位保暖：頸背部、腹部、膝關(guān)節(jié)、腳踝等。

四是房間定時通風(fēng)：空調(diào)房密閉會導(dǎo)致空氣污濁、干燥。

五是注意從室外進入空調(diào)房的緩沖：大汗淋漓時，先在門口、走廊停留幾分鐘，擦干汗水，讓身體適應(yīng)一下溫度變化，再進入低溫的空調(diào)房，避免帶著一身汗直接沖進冷氣中。

最后提醒廣大市民朋友，對于患有虛寒性慢性呼吸系統(tǒng)疾病的特殊人群，抓住三伏天這個“天時”至關(guān)重要。合理防暑降溫也是必要的，只要方法科學(xué)，就能“避暑熱，遠(yuǎn)寒涼”，最大程度運用中醫(yī)四時養(yǎng)生理論助力民眾健康。

青島市廣播電視臺新聞廣播記者：哪些疾病適合冬病夏治？除了常見的三伏貼，中醫(yī)還有哪些方法可以在夏季用來預(yù)防疾病、增強體質(zhì)？在飲食和生活作息上，我們應(yīng)該如何調(diào)整來達到治未病的目的？

青島市中醫(yī)醫(yī)院（青島市海慈醫(yī)院）治未病科主任副主任醫(yī)師曲憲雙

感謝您的提問。

“冬病夏治”是針對那些在冬季或寒冷時容易發(fā)作或加重的虛寒性疾病，提前進行溫陽散寒、扶助正氣的治療與調(diào)理，從而達到事半功倍、預(yù)防加重或復(fù)發(fā)的效果。經(jīng)多年實踐，在調(diào)理以下疾病時具有良好效果。

1．呼吸系統(tǒng)疾病。如慢性支氣管炎、支氣管哮喘、慢性咳嗽、反復(fù)感冒、過敏性鼻炎、慢性咽炎、慢性阻塞性肺疾病等。

2．骨關(guān)節(jié)疾病。如頸肩腰腿痛、類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、強直性脊柱炎等。

3．消化系統(tǒng)疾病。如慢性胃炎、慢性腸炎、腸易激綜合征、功能性消化不良等。

4．婦科疾病。如痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、慢性盆腔炎、產(chǎn)后身痛、怕冷等。

5．特殊人群：免疫力低下及虛弱多病體質(zhì)偏寒人群。

6．小兒體質(zhì)與成人不同，兒科開展了呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)及遺尿、生長發(fā)育緩慢、身材矮小等相關(guān)疾病的冬病夏治診療服務(wù)。

7．注意：熱證、陰虛火旺、實熱證、孕婦、嚴(yán)重心肺功能不全者不宜冬病夏治。

除了常見的三伏貼，我們還有以下中醫(yī)外治方法可以在夏季用來預(yù)防疾病、增強體質(zhì)。

1．艾灸：如督灸、臍灸、隔姜灸、艾條灸等，可補充陽氣、溫通經(jīng)絡(luò)、散寒除濕。

2．針刺：可以疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和陰陽。  

3．拔罐：夏季濕氣重，拔罐有助于排出體內(nèi)積聚的濕邪。體質(zhì)過于虛弱、有出血傾向、皮膚有破損者慎用。

4．推拿按摩：通過手法刺激經(jīng)絡(luò)穴位，調(diào)和氣血，疏通經(jīng)絡(luò)，增強臟腑功能。  

5．刮痧：有活血透痧、祛除邪氣（特別是暑濕、熱邪）的作用。體虛者、有出血傾向者慎用。刮痧后要注意避風(fēng)保暖。

在飲食和生活作息上，我們應(yīng)該從以下幾方面調(diào)整，以順應(yīng)身體變化，達到未病先防。

一是在飲食上，要溫陽養(yǎng)心，健脾祛濕，適當(dāng)清暑。

溫陽驅(qū)寒是核心，適度吃些辛溫食物，如生姜、蔥、蒜、花椒（少量）、桂皮（少量）、羊肉。早餐可以喝點姜棗茶（生姜＋紅棗＋紅糖）。

避免過度貪涼，這是夏季養(yǎng)陽的關(guān)鍵。要控制冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋、大量生冷瓜果的攝入。從冰箱拿出的食物放置至常溫再食用。

多吃健脾利濕的食物，如薏米、赤小豆、綠豆、山藥、蓮子、芡實、白扁豆、冬瓜、絲瓜、鯽魚等。烹調(diào)方式宜清淡，避免油膩、甜食、粘膩食物（如糯米）加重濕氣。

適度清解暑熱，天氣炎熱時可適當(dāng)吃些清暑生津的食物，如綠豆湯、荷葉粥、冬瓜湯、酸梅湯、西瓜翠衣、黃瓜、番茄等。

顧護心氣，可吃些養(yǎng)心安神的食物，如蓮子、百合、小麥、酸棗仁。

二是在生活作息上，要順應(yīng)天時，可晚睡早起。高質(zhì)量的睡眠是養(yǎng)陰護陽的基礎(chǔ)，尤其要睡好“子午覺”，晚上可以稍晚點睡，但不超過11點，早上早點起床，有助于陽氣生發(fā)。

此外，還可以適當(dāng)運動。選擇在相對涼爽的清晨或傍晚進行較為緩和的運動，如散步、慢跑、太極拳等。適當(dāng)出汗可排出體內(nèi)郁積的寒氣濕氣，切不可追求大汗淋漓，以免過度耗氣傷陰。要避免長時間暴露在烈日下，外出做好防曬。

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青島新聞網(wǎng)記者：很多家長想給孩子“冬病夏治”，但又擔(dān)心孩子不適合，想請問專家哪些孩子可以進行冬病夏治？具體有哪些方法比較適合兒童？另外，夏天孩子戶外活動多，出汗也多，容易出現(xiàn)食欲不振的情況，有沒有什么適合孩子的夏季食療方，既能開胃又能補充營養(yǎng)？

青島西海岸新區(qū)中醫(yī)醫(yī)院兒科副主任副主任醫(yī)師張海英

感謝您的提問。

“冬病夏治”主要針對的是在冬季容易發(fā)作或加重的、屬于中醫(yī)“虛寒”性質(zhì)的慢性疾病。有以下病癥的孩子通常比較適合：一是反復(fù)呼吸道感染的孩子，比如說孩子經(jīng)常感冒、咳嗽，尤其在秋冬季節(jié)容易發(fā)作的；二是患有寒性哮喘的孩子，在寒冷季節(jié)或受涼后容易誘發(fā)哮喘發(fā)作的；三是患有過敏性鼻炎、慢性鼻竇炎的孩子，在遇冷風(fēng)或冬季鼻塞、流清涕、打噴嚏癥狀加重的；四是脾胃虛寒的孩子，平素有胃口不好、大便不成形等癥狀，甚至是面色萎黃、消瘦、生長發(fā)育稍慢的孩子；五是部分患有寒性的過敏性咳嗽、濕疹的孩子；六是平素體質(zhì)虛弱，免疫力低下，需要通過冬病夏治進行體質(zhì)調(diào)理，增強抵抗力的孩子。

在冬病夏治中，綜合考慮兒童皮膚嬌嫩、配合度、安全等因素，常用的、適合的方法主要有以下五大類：一是三伏貼。具有外用、相對安全、痛苦小的優(yōu)勢；二是三伏灸（艾灸）。以溫和灸或隔物灸的方式灸特定穴位；三是小兒推拿。這類療法無創(chuàng)、無痛，孩子接受度高；四是內(nèi)服中藥。具有針對性強，整體調(diào)理效果好的治療優(yōu)勢；五是藥浴或泡腳。使用溫經(jīng)散寒的中藥煎煮后泡澡或泡腳。

針對夏季孩子出汗多、消耗大，又易受暑濕影響脾胃功能、容易出現(xiàn)食欲不振的情況，我們推薦以下六款食療方，來兼顧開胃消食和補充營養(yǎng)，如荷葉綠豆粥、陳皮瘦肉湯、酸甜烏梅飲、冬瓜薏米排骨湯、山藥蓮子羹、西紅柿雞蛋面或是西紅柿疙瘩湯，供大家參考。這里簡單介紹一下其中三種食療方的做法。

一是荷葉綠豆粥，可以清熱解暑，健脾開胃。準(zhǔn)備鮮荷葉1小張洗凈切碎，綠豆30克提前浸泡2小時，大米50克，冰糖少許。大米、綠豆加水煮粥，快熟時加入荷葉，煮10－15分鐘，撈出荷葉，加少許冰糖調(diào)味即可。綠豆能清熱解毒，荷葉可清暑化濕醒脾。

二是陳皮瘦肉湯，可以理氣健脾，開胃消食。準(zhǔn)備陳皮3－5克，豬瘦肉末100克，生姜1－2片。放入小鍋，加適量清水，小火煮1小時左右，加少許鹽調(diào)味即可。其中陳皮芳香醒脾，瘦肉補充蛋白質(zhì)。適合胃口不好、有口氣、消化不良的孩子。

三是山藥蓮子羹，可以健脾益氣，養(yǎng)心安神。提前浸泡去芯蓮子20克，大米或小米30克，山藥100克去皮切小塊。所有材料加水煮成稠粥或羹狀，可加少許冰糖。山藥蓮子都是健脾佳品，性質(zhì)平和。適合脾胃虛弱、消化不好、睡眠不安的孩子。

青島市廣播電視臺康養(yǎng)事業(yè)部記者：社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心作為基層醫(yī)療機構(gòu)在三伏養(yǎng)生季能為居民提供哪些冬病夏治服務(wù)？

青島市市北區(qū)延安路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科主治醫(yī)師于文艷

感謝您的提問。

基層醫(yī)療機構(gòu)作為居民健康的“第一道防線”，近年來在硬件設(shè)施、服務(wù)能力和中醫(yī)適宜技術(shù)推廣方面均實現(xiàn)顯著提升，能夠為社區(qū)居民提供便捷、高效、專業(yè)的醫(yī)療服務(wù)，深受廣大居民的歡迎。

在7月15日至8月18日三伏養(yǎng)生節(jié)期間，全市各基層醫(yī)療機構(gòu)國醫(yī)館普遍開展“三伏貼”、艾灸、推拿等冬病夏治服務(wù)，針對慢性支氣管炎、虛寒胃痛、風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛等冬季高發(fā)慢性病，為居民定制個性化冬病夏治方案。市民朋友可就近就便到國醫(yī)館咨詢，接受養(yǎng)生保健指導(dǎo)和服務(wù)。三伏貼服務(wù)是基層醫(yī)療機構(gòu)夏季養(yǎng)生服務(wù)的核心項目之一，市北區(qū)延安路街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心7月15日至7月19日，開展“三伏貼”的預(yù)約服務(wù)，居民可就近前往服務(wù)中心國醫(yī)館預(yù)約，經(jīng)過中醫(yī)師“望聞問切”辨證后，繳費鎖定名額。7月20日進行“入伏”首日貼敷，已預(yù)約居民可憑繳費單優(yōu)先享受服務(wù)，未預(yù)約者按序就診。

此外，在三伏養(yǎng)生季，各國醫(yī)館還會開展中醫(yī)適宜技術(shù)、養(yǎng)生保健指導(dǎo)、中醫(yī)藥文化宣傳等多項惠民項目。一是艾灸療法。艾灸療法是冬病夏治常用且效果顯著的中醫(yī)適宜技術(shù)，通過督灸、溫針灸等技法，借助三伏陽氣與艾灸的熱力溫通經(jīng)絡(luò)、扶正固脫、培補元氣，尤其適合免疫力低下、經(jīng)絡(luò)阻滯、畏寒怕冷等人群。二是養(yǎng)生保健指導(dǎo)。養(yǎng)生保健指導(dǎo)是基層醫(yī)療機構(gòu)的特色優(yōu)勢，全市基層醫(yī)療機構(gòu)普遍開展中醫(yī)體質(zhì)辨識服務(wù)，由中醫(yī)師通過脈診、舌診等傳統(tǒng)技法，根據(jù)居民體質(zhì)特征，制定包含代茶飲、湯藥、飲食起居等全方位個性化調(diào)養(yǎng)方案。三是沉浸式中醫(yī)文化體驗?；鶎俞t(yī)療機構(gòu)積極構(gòu)建沉浸式中醫(yī)文化體驗場景，通過免費參觀、互動體驗、展覽展示等形式，普及中醫(yī)藥健康文化知識。延安路社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心在中醫(yī)藥宣教室開設(shè)了“春夏養(yǎng)陽”主題講座，解析三伏飲食禁忌與起居調(diào)攝知識；國醫(yī)館內(nèi)免費提供黃芪茶、薏米赤小豆湯等養(yǎng)生茶飲；設(shè)置非遺互動區(qū)，展示中藥香囊制作技藝，居民可親手制作驅(qū)蚊香囊；國醫(yī)館展廳循環(huán)播放八段錦教學(xué)視頻，每周安排專業(yè)醫(yī)師現(xiàn)場指導(dǎo)，居民可隨時跟練；智慧監(jiān)測區(qū)配備體脂儀、血壓計等智能設(shè)備，結(jié)合中醫(yī)體質(zhì)辨識結(jié)果生成個性化健康報告，助力居民科學(xué)養(yǎng)生。

伏天養(yǎng)陽，健康先行。祝大家借自然陽氣之力，為秋冬健康打下堅實基礎(chǔ)。