“桑拿天”還在持續(xù)！趁“熱”收下這份防暑指南

2025-07-05 15:45 大眾新聞

三伏未至，暑熱已盛。近日，北方多地出現(xiàn)高溫高濕天氣，猶如“蒸桑拿”。

山東省氣象臺(tái)于7月5日6時(shí)繼續(xù)發(fā)布高溫橙色預(yù)警：受副熱帶高壓影響，預(yù)計(jì)5－8日山東內(nèi)陸大部地區(qū)將持續(xù)出現(xiàn)37℃以上高溫天氣，其中5日最高氣溫內(nèi)陸地區(qū)37－39℃，局部可達(dá)40℃以上。中國(guó)天氣網(wǎng)預(yù)警頻道最新消息顯示，截至目前，山東5日已連續(xù)發(fā)布43條高溫預(yù)警。

“桑拿天”還要“蒸”多久？

“桑拿天”的特點(diǎn)是氣溫高、濕度大、風(fēng)速小，感覺(jué)非常悶熱，類(lèi)似“蒸桑拿”。據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)大數(shù)據(jù)測(cè)算，當(dāng)氣溫高于一定數(shù)值后，在相同的氣溫下，相對(duì)濕度越大，體感溫度的增幅就越明顯。

專(zhuān)家介紹，北方出現(xiàn)濕熱天氣與西太平洋副熱帶高壓北抬緊密相關(guān)。“目前整個(gè)副熱帶高壓控制著我國(guó)中東部大部分地區(qū)，進(jìn)而引導(dǎo)著夏季風(fēng)北推。當(dāng)前夏季風(fēng)的北界已經(jīng)到達(dá)東北地區(qū)南部、華北地區(qū)中南部、西北地區(qū)東部一帶，季風(fēng)攜帶的水汽和熱量也隨之而來(lái)，形成了高溫高濕天氣?！敝醒霘庀笈_(tái)首席預(yù)報(bào)員孫軍說(shuō)。

其實(shí)，每年北方地區(qū)在盛夏總會(huì)有一段悶熱的時(shí)期，一般出現(xiàn)在七月下旬到八月上旬左右。每年七月下旬到八月上旬華北地區(qū)進(jìn)入雨季，空中的水汽能夠及時(shí)轉(zhuǎn)化成雨滴降落，因此濕熱天氣不會(huì)持續(xù)太久，而其前后或期間的少雨時(shí)期往往潮濕悶熱。今年副熱帶高壓北抬偏北偏強(qiáng)，提早了這一天氣現(xiàn)象。

孫軍分析，未來(lái)一段時(shí)間副熱帶高壓將進(jìn)一步北抬，主體仍將控制華北這一帶地區(qū)。因此中途可能會(huì)有陣雨或雷陣雨天氣短暫緩解濕熱，但是總體高溫悶熱的天氣還會(huì)持續(xù)。

“桑拿天”易引發(fā)中暑，如何快速識(shí)別？

高溫高濕的悶熱天氣容易引發(fā)中暑。這是因?yàn)椋跐駸?、風(fēng)速小的天氣下，汗液的蒸發(fā)速度會(huì)大大降低，人體內(nèi)的熱量無(wú)法及時(shí)隨汗液散發(fā)出去，體內(nèi)的熱量積蓄過(guò)多或者體溫調(diào)節(jié)中樞功能出現(xiàn)紊亂，就會(huì)引發(fā)中暑。中暑并不是一蹴而就的，是一個(gè)由輕到重的連續(xù)過(guò)程，具有隱蔽性和迷惑性，如未引起重視，發(fā)展到重度中暑，病情就會(huì)急轉(zhuǎn)直下，甚至危及生命。

如何識(shí)別中暑癥狀？

首先是最輕微的先兆中暑，這時(shí)人體可能出現(xiàn)大汗淋漓、四肢無(wú)力、口渴、頭暈、頭痛等癥狀。輕癥中暑的癥狀會(huì)在先兆中暑基礎(chǔ)上繼續(xù)加重，體溫上升，可能出現(xiàn)皮膚灼熱、血壓下降、脈搏增快等癥狀。重癥中暑開(kāi)始時(shí)會(huì)大量出汗，之后轉(zhuǎn)為皮膚干熱、無(wú)汗并伴有昏迷，熱痙攣、熱衰竭和熱射病都屬于重癥中暑，其中熱射病最為嚴(yán)重，致死率高。

中國(guó)氣象局公共氣象服務(wù)中心高級(jí)工程師李怡表示，高溫高濕環(huán)境會(huì)使人體散熱能力減弱，導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失效，增加中暑和心腦血管等疾病的發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。大量出汗也會(huì)導(dǎo)致脫水或電解質(zhì)失衡，影響循環(huán)系統(tǒng)功能。